Como aumentar a libido e apimentar o relacionamento

Como aumentar a libido?

Homens. Grande apetite sexual. Verdadeiros animais sexuais. Todos sabem o que eles querem e quando eles querem: agora. No entanto, de acordo com uma pesquisa do The Journal of Sexual Medicine, cerca de um a cada cinco homens tem o desejo sexual tão baixo ao ponto de preferir fazer qualquer outra coisa a fazer sexo.

Um em cada cinco homens não quer sexo? Como nunca ouvimos falar sobre isso? Na verdade, é mais comum do que você pensa e muitas mulheres ouvem a frase “hoje não, amor”.

Você se encontra muito ocupado, muito cansado por conta do trabalho ou muito distraído para o sexo? Ou seu apetite sexual não é mais ou menos? Se você chegou até aqui, é um bom sinal – significa que você quer resolver o problema. Então, acompanhe-nos agora e saiba como aumentar a libido. Vamos lá?

 

O que causa a baixa libido em um homem?

Normalmente, muitos homens se sentem incomodados com o sexo, mas não costumam falar sobre o baixo apetite sexual por vergonha, orgulho ou timidez. Além disso, homens nessa situação quase nunca procuram ajuda e vão convivendo com o problema numa boa – embora suas parceiras possam estar insatisfeitas.

A baixa libido em um homem pode ser causada por uma condição física, problemas emocionais (ou os dois, é claro) ou medicação – bem parecido com o que acontece com as mulheres. Estes incluem:

Problemas psicológicos: o estresse, ansiedade, depressão e problemas mentais estão entre os grandes responsáveis por afetar o desejo sexual.

Problemas médicos: doenças como diabetes; condições como obesidade, hipertensão arterial e colesterol alto; medicamentes contra HIV, alguns remédios para o cabelo e outros medicamentos mais comuns podem afetar negativamente o desejo sexual.

Causas hormonais: a testosterona é o hormônio do desejo. Baixos níveis de testosterona geralmente significam baixo apetite sexual. Seus níveis diminuem com o passar dos anos e, consequentemente, o apetite sexual também.

 

E como aumentar a libido?

Quer apimentar a sua vida sexual novamente? Há inúmeras coisas que você pode fazer para aumentar a libido. Algumas são:

 

1. Mantenha o corpo em forma

A gordura da barriga e, principalmente, a obesidade prejudicam a testosterona. Um estudo mostrou que jovens obesos têm até 50% menos testosterona do que os jovens não obesos. A razão para isso acontecer é que as células de gordura contêm mais aromatase, uma enzima que converte a testosterona em estrogênio.

Além disso, a obesidade juntamente com o baixo nível de testosterona leva a um ganho de peso desenfreado e desequilíbrio hormonal em homens. Então, se você está acima do peso, a boa notícia é que você pode reverter tudo isso ficando em forma.

 

2. Apenas relaxe

O estresse é um dos principais responsáveis pela testosterona baixa e, consequentemente, baixo apetite sexual. O stress provoca o que chamamos de “roubo de cortisol”, gerando um desiquilíbrio hormonal onde a testosterona diminui.

Portanto, relaxe e respire fundo, faça uma viagem, saia com os amigos para se divertir e tire pelo menos 10 minutos por dia para não fazer nada, pois assim você dá ao seu sistema hormonal uma chance de reiniciar o sistema e reequilibrar tudo.

 

3. Leve os minerais e vitaminas a sério

Como já vimos em nosso post sobre como fazer a barba crescer mais rápido, os minerais e vitaminas ajudam a fazer a barba crescer. No entanto, além disso, eles também são como fertilizantes para a produção de andrógenos e função testicular.

Se você treina e busca ganhar massa muscular, você também pode obtê-los em diversos suplementos. Agora, se essa não é sua praia, você pode comer mais frutos do mar para obter zinco e selênio, cenoura e couve para mais vitamina A e amêndoas e sementes de girassol para vitamina E. Desta forma, você aumentará a libido também.

 

4. Um pouco de vinho

Aqui já partimos um pouco para a parte prática. Beber um ou dois copos de vinho pode deixá-lo mais à vontade e aumentar o seu interesse por sexo. No entanto, lembre-se que muito álcool pode prejudicar as suas ereções e, principalmente, inibir a sua capacidade de chegar ao orgasmo. Então, beba um pouco, mas sem exageros.

 

5. Consulte seu médico

Mesmo se você está tentando aumentar a libido naturalmente para impulsionar o seu desejo sexual, ainda sim pode ser uma boa ideia conversar com seu médico.

Se médico poderá sugerir algumas estratégias para melhorar ainda mais a sua vida sexual. Estas podem incluir uma boa comunicação com o parceiro, optar por coisas saudáveis e um novo estilo de vida, tratar condições médicas e muito mais. Conhecer a raiz do problema que afeta a sua vida sexual tornará mais fácil encontrar uma solução.

 

Enfim, quando o assunto é como aumentar a libido, há diversas coisas que você pode fazer para aumentar o seu apetite sexual naturalmente. No entanto, é importante lembrar que cada caso é diferente. Pode demorar um pouco até que você descubra o que funciona melhor para você. Então, vá com calma e não se apresse!

Mas e quanto a você, o que faz para aumentar a libido? Gostaria de acrescentar alguma outra dica de como aumentar a libido? Deixe seu comentário e se interaja conosco!

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